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  • 新孫子兵法 (2018/07/31)

    新孫子兵法

    “新孫子兵法”

    沒有孫子盼孫子,有了孫子成孫子;不見孫子想孫子,見了孫子怕孫子;小孫子吃喝拉撒忙壞了老孫子,老孫子手忙腳亂還照顧不好小孫子;小孫子哭鬧急壞了老孫子,老孫子不知怎樣能哄好小孫子;小孫子零食玩具得靠老孫子,老孫子不得不省吃儉用滿足小孫子;小孫子入園入學還離不開老孫子,老孫子腰痛腿酸還得接送小孫子;等小孫子長大了,老孫子也趴下了;這時老孫子想見小孫子,小孫子忙於工作無空去看老孫子;老孫子只得含淚離開小孫子,小孫子靈前痛哭老孫子。

    誰編的,太精僻了。

    看來沒有親身當老孫子的經驗還真總結不出來。



    天下當老孫子的老頭老太太都能健康長壽,一生平安!

    由 mei 發表, 回覆: 0, 瀏覽: 52.
  • 看見台灣 (2018/07/26)

    看見台灣

    剛出爐的~

    外交部委請台灣阿布電影公司,將齊柏林導演鏡頭下所拍的《看見台灣》剪輯成3分鐘的精華短片,

    讚嘆不已,台灣太美了。

    https://www.youtube.com/watch?v=kloT23mAHrg&t=0s

    由 mei 發表, 回覆: 0, 瀏覽: 40.
  • 蓮花41年 (2018/07/26)

    蓮花41年

    只拍蓮花,拍41年,72歲老人一生只做一事,第一張就驚艷了。
    這位美國老人Bahman Farzad,不是專業攝影師。拒絕採訪,得到獎項也不收。當了41年的系統工程師。擁有系統和計算的雙碩士。
    只愛拍蓮花,或許前世是中國人?
    可惜去年7月突然疾病去世,請好好欣賞他的作品。

    http://mp.weixin.qq.com/s/VNr1ADREtU9Kl6_5xOKdog

    由 mei 發表, 回覆: 0, 瀏覽: 36.
  • 蓮花41年 (2018/07/26)

    蓮花41年

    只拍蓮花,拍41年,72歲老人一生只做一事,第一張就驚艷了。
    這位美國老人Bahman Farzad,不是專業攝影師。拒絕採訪,得到獎項也不收。當了41年的系統工程師。擁有系統和計算的雙碩士。
    只愛拍蓮花,或許前世是中國人?
    可惜去年7月突然疾病去世,請好好欣賞他的作品。

    http://mp.weixin.qq.com/s/VNr1ADREtU9Kl6_5xOKdog

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  • 易引起脹氣之食物 (2010/03/06)

    易引起脹氣之食物

    易引起脹氣之食物

    水果類 葡萄、蘋果、西瓜、香瓜、柚子 櫻桃
    蔬菜類 洋蔥、高麗菜、花椰菜、韭菜
    蘿蔔、胡瓜(小黃瓜)包心菜(大白菜)
    飲料類 汽水、養樂多、豆漿 牛奶
    豆類 豆乾、豆腐、紅豆、綠豆
    其他 玉米、洋芋、地瓜、芋頭 懦米

    吃太多產氣食物:有些食物在消化之後,會產生較多的氣體,若吃的量較多,也會造成脹氣

    由 lee 發表, 回覆: 8, 瀏覽: 2715.

    最新回覆

  • Re: 易引起脹氣之食物 (2018/07/24)

    Re: 易引起脹氣之食物

    屁太多好尷尬!6種食物讓你狂放屁


    你知道「屁」主要是兩樣東西的組合嗎?一是吞下的空氣,像是吃太快或是邊吃邊講話時就容易發生;二則與吃進去的食物有關,紐約大學朗格健康醫學院(NYU Langone Health)胃腸病學家和臨床醫學副教授大衛波普(David Poppers)博士說。

    放屁雖然是正常、健康的行為,但在某些場合,屁太多似乎也是件令人尷尬的事情,尤其有些食物可能又特別容易讓你放屁不斷。

    十字花科蔬菜


    臨床營養師奈森梅爾(Nathan Myers)表示,像是白色、綠色花椰菜,或球芽甘藍等十字花科蔬菜,此類食物含有特別高的纖維,身體較難完全消化,當纖維完整地到達大腸,腸道中的細菌會利用纖維獲取能量,進而產生氣體,使屁增加。


    豆子

    根據《美國臨床營養學期刊(American Journal of Clinical Nutrition)》發表的一項研究顯示,大部分豆類如扁豆、堅果、豌豆等,皆含有豐富的纖維及身體無法正常消化的糖,像是棉子糖(Raffinose)、水蘇糖(Stachyose)等,當腸道細菌分解這些糖時,會產生各種氣體如氫氣、甲烷,導致屁增多。



    全穀類食物:如燕麥、全麥麵包

    全穀類食物雖然對心臟、血管、控制血糖等有諸多好處,但與十字花科蔬菜一樣,因為纖維含量較高,容易使腸道氣體增多。

    梅爾表示,飲用足夠的水有助緩解氣體,因此建議每吃進5公克纖維,便飲用約200cc的水,能有效改善放屁問題。


    牛奶、起司、優格等乳製品

    乳製品中含有乳糖,當人體中的乳糖酶不足時,乳糖就會難以消化,導致腹脹、氣體增多甚至便秘等問題。此外,根據美國國家醫學圖書館(U.S. National Library of Medicine)的數據顯示,約65%的人消化乳製品的能力,會隨著年紀增長而下降,這也是長者為何容易有打嗝、脹氣、放屁多等問題的原因之一。

    蘋果、香蕉、桃子


    水果雖然富含身體所需的營養素,但假如攝取過多含果糖、山梨醇(糖醇)的水果,便容易引起腹脹、放屁等現象,梅爾表示,當這些碳水化合物(如果糖)到達大腸,成為細菌的食物,進而便會產生許多氣體,其中紅色警戒的水果包括蘋果、香蕉、桃子、梨子、芒果、葡萄等,建議酌量食用,或是咀嚼久一點並多喝水。



    碳酸飲料

    碳酸飲料會讓你吞下更多氣體,當這些空氣被困在你的腸胃道中,最終就會以屁的形式排出。

    梅爾建議,如果真的很想喝一杯碳酸飲料,不妨選擇無糖的氣泡水,或是在無糖氣泡水中加一點點蘋果醋、天然果汁來調味。梅爾也強調,現在市售有許多調味氣泡水,此類氣泡水多添加人工甜味劑(如山梨糖醇),不易被身體吸收,反而容易被細菌發酵,形成更多的屁。

    想要避免放屁太多問題,除了減少以上食物的攝取,美國膳食營養師布拉特納女士(Dawn Jackson Blatner)說,如果真的很想吃這些食物,盡量改到白天吃,讓身體有足夠的時間消化。《全食物密碼》作者陳月卿更建議,成人有幾歲就該每口食物咀嚼幾下,因為細嚼慢嚥能助消化、減少氣體產生。

    最後,波普博士提醒,如果長期有排氣多、放屁不斷的問題,可先做幾周飲食紀錄,並寫下每餐後身體的感覺,找出容易讓自己產氣的食物,日後就診時,飲食紀錄也將有助醫師更快診斷問題所在。


    http://www.msn.com/zh-tw/health/topic/% ... id=UE01DHP

    由 lou 發表, 回覆: 8, 瀏覽: 2715.
 
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