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這些動作都是美國軍隊教練Tee Major所挑選出來最好的有健身效率的自身體重動作!能挑戰你的力量平衡力協調性並幫助你身
0 2017年 2月 4日, 15:44
根治「坐骨神經痛」最簡單的「6種動作」,恢復強韌有力的下半身,只要睡前10分鐘!
0 2017年 1月 27日, 07:03
1 2016年 9月 8日, 11:00
1 2016年 9月 4日, 19:58
1 2016年 9月 2日, 18:17
0 2016年 9月 1日, 21:23
0 2016年 8月 29日, 23:04
「這個動作」燃脂效果是棒式5倍!每天做3組一個月後肌肉將會......太驚人了!
1 2016年 8月 8日, 21:33
2 2016年 4月 6日, 10:58
你知道「拉筋」是動到哪個部位的肌肉嗎?讓這34張簡單明瞭的圖來告訴你!
0 2016年 3月 10日, 20:15
0 2016年 2月 29日, 10:40
0 2015年 10月 19日, 19:46
美國研究發現,每周進行5天的HICT訓練,持續6星期,不但達到肌肉鍛鍊的效果,體脂比例也下降不少。
2 2015年 10月 3日, 21:45
0 2015年 9月 8日, 10:47
2 2015年 8月 17日, 07:44
3 2015年 8月 9日, 09:47
7 2015年 8月 7日, 10:05
0 2014年 10月 22日, 23:37
0 2014年 8月 19日, 07:07
1 2014年 4月 17日, 20:15
0 2014年 4月 14日, 10:37
0 2014年 3月 8日, 22:49
0 2014年 3月 7日, 07:23
0 2014年 3月 7日, 07:05
臀部雕塑運動系列 (Look Hot From Behind Workout)
0 2014年 3月 5日, 09:09