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兩百萬打生長激素 愛女160 cm　家長要求 醫:六成五不需要　女14男16歲後 不宜施打



原本用來治療罕見疾病的生長激素，卻有家長要求醫師幫孩子注射，有人花兩百萬元打了三年，讓女兒一下子長到一百六十公分。

但是醫師強調，必須經過嚴格評估之後才能施打，一旦過量的話，會有四肢肥大等後遺症。

為了高人一等，不少學校替學生開課，以跳躍，拉筋等運動方式，協助小朋友長高，但卻也有一批家長求好心切，不惜花大錢要求醫師注射這種生長激素， 不過，醫師很無奈，因為生長激素是治療小胖威利等罕見疾病用的，像這位陳媽媽的小孩是生長激素缺乏症，透過健保給付，施打生長激素治療後，確實有效果， 於是，有許多家長，要求自費施打，結果有六成五以上的兒童根本不需治療，也不適合施打生長激素，醫師還提醒，除了要經過嚴謹評估才能施打之外，女生十四歲，男生十六歲以後，因為生長板已經閉鎖，打了毫無效果，還會有嚴重副作用， 醫師強調，小孩的身高最關鍵因素在於遺傳，再來是營養和運動，亂打生長激素小心毀了小寶貝的健康。

生長激素原本是用來治療疾病，但越來越多家長視生長激素為增高靈藥，醫師透露每天約有5到10位家長帶孩子去施打，治療費用一年40到60萬元，保守估計增高兩公分，相當於長一公分30萬元﹔只是，並非人人都適合施打，但還是有家長帶孩子到小診所，價格雖然貴個一到兩成，卻可以省略繁複檢查，只是，引發後遺症的機率相對提高。


盼子高人一等 家長瘋生長激素　長高的代價 一年要花六十萬　若濫用 小心糖尿病關節痛

坊間越來越多標榜幫助增高的小診所，因為省略掉大醫院繁複的檢查程序，只要家長帶孩子來，幾乎就能打得到生長激素。

醫師透露即便一般診所價格比大醫院貴個一成，但每天還是有5到10位家長衝著增高兩字上門。

生長激素是由蛋白質和胺基酸組成，一般用來治療生長激素缺乏症和透納氏症，注射在手臂和肚皮上，但如果是想增高，以40公斤國小生來說，一天注射0.9毫克，一年下來就得花費40到60萬元，一年至少長高2公分，也就是說，1公分代價就要30萬，花費驚人卻也有風險。

雖然如此，仍有不少人視生長激素為增高靈藥，只是提醒，打生長激素一定要經過專業醫師評估，千萬別為了增高兩字賠上健康。

孩子的身高大部分是由父母遺傳決定，台灣兒科醫學會秘書長李秉穎說，父母身高加總加12再除以2，為兒子身高的預測值，父母身高加總減12再除以2，為女兒身高預測值，兒子預測值差距正負7.5公分內，女兒差距正負5.5公分內，都算正常範圍。


點進中國醫藥大學附設醫院的首頁，家長可以找到兒童青少年身高體重生長曲線的資訊，照表比對，就可以了解孩子是否生長遲緩。蔡輔仁發現，似乎家長希望女兒至少不要矮於160公分，兒子起碼要170公分以上。


蔡輔仁說，男孩子除了變聲之外，其他的第二性徵發育不明，但女孩子可以檢查乳腺，判斷乳房第二性徵出現與否，把握第二性徵出現前，努力拚身高，等到初經來潮進入青春期，則是最後衝刺機會。


不少業者都推出「轉大人」、「補骨方」等中藥或保健食品，迎合家長為孩子進補拚身高的需求。台灣兒科醫學理事長張美惠不予置評，她說，均衡營養、睡眠充足、運動及飲食才是正道。

運動累睡飽覺 刺激生長激素
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中央社
Published: 2010-07-31 11:24 AM

（中央社記者陳清芳台北31日電）青少年想在暑假拼身高嗎？兒科醫師們提供不吃藥的方法，就是運動要累到筋疲力竭，早早上床睡飽覺，讓生長激素發揮作用，先別急著吃中藥或成藥來進補轉骨。

17歲的王人傑有著190 公分左右的身高，他是今年HBL 亞軍能仁家商籃球隊的後衛。他說，打籃球後，胃口很好，他什麼都吃，常常喝牛奶，以前都是晚上9 左右就被趕上床睡覺，長大才開始熬夜。


想要長高，最好多運動，中國醫藥大學附設醫院小兒科教授蔡輔仁解釋，激烈運動到疲累不堪，對兒童青少年的生長發育有益，因為達到一定強度的運動可刺激生長激素分泌。


生長激素在晚間11時到凌晨2、3時是發揮作用的最佳時間，書田診所小兒科主任醫師丁綺文說，這也是為何兒童青少年要早早上床睡覺的原因之一；反過來說，鎮日熬夜上網打電動對孩子生長發育有不利影響。


暑假期間，不少家長安排孩子去上籃球營、跆拳班、棒球隊等運動性質的夏令營，這類跑跳衝撞的運動，頗能吸引男孩子。那麼女孩何種運動有助長高？

蔡輔仁推薦游泳，如果社區沒有游泳池，最起碼要多爬樓梯，維持足夠的運動量。


對於中藥進補轉骨的效果，台大兒科醫師李秉穎批評，缺乏西醫實證醫學檢視，他的孩子不吃中藥轉骨。

蔡輔仁也說，因為中藥轉骨方很複雜，他不清楚中藥，他的孩子也沒吃。


許多家長卻深信不疑，夏天帶孩子上西醫檢查，入秋之後忙進補，到了寒假驗收成果。家長的期望，業者最清楚，大做「轉大人」、「轉骨方」的廣告，衛生署和國家通訊傳播委員會（NCC）聯手稽查違規食品電視廣告，某業者「轉大人」食品違規宣稱長高療效，屢罰不怕，最由被罰禁播廣告。


台灣肥胖醫學會醫師、國防醫學院教授祝年豐的孩子有吃中醫藥膳轉骨，那是先先娘的主張。

祝年豐說，轉骨藥膳含量最多的營養成分就是蛋白質，雞肉、排骨連湯帶油喝下肚，熱量並不低，只進補不運動，只怕橫向發展，補出小胖子來。


台北榮民總醫院兒科主治醫師牛道明曾收治過1 例11歲女童骨骼生長板提早關閉的案例，追問家長才發現女童吃轉骨偏方後，可能揠苗助長，骨齡一下子早熟好幾歲，身高反而比預期150多公分還要矮小。


13歲林小弟去年冬天開始吃中藥轉骨，結果背後狂冒青春痘，解決的方法還是吃中藥，只是藥方從轉骨進補換成清熱涼補。


台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗說，因為各家轉骨方的中藥材不同，這類案例不少，所以說，進補還是要靠體質。

適當服用轉骨方 快樂轉大人

文／陳宥任

古人會在立秋（今年的立秋是國曆8月7日）以後，服用轉骨方。這是因為秋天時，人體的氣會由外放漸漸往身體內收藏，古人此時會讓發育中的小孩服用補腎藥物，配合往內收的氣機，將藥物往腎經收藏，促進腎經機能，增加骨頭生長。

不過，現代人因物質取得容易，小朋友大多是營養過多，但運動不足，脾胃虛弱、血液循環差，因此現代人轉骨不能夠單純以補腎為主，必須加上固脾胃和活血化瘀等方法來配合，並且評估小朋友的生長發育狀況，適當服用轉骨方。

◎如何服用轉骨方？

兒童轉變為成人的歷程中，我們稱為「青春期」、「轉大人」，年齡從10歲到18歲。

青春期期間，男生在12至16歲間，女生在10至14歲，平均增加約24公分，為生長高峰期，

此時若能用中藥加以調理，加上正常的作息，就能長高又變壯。

另外，若已出現第二性徵，如女生月經已至，或男生有變聲跡象，更應把握此一轉變的時機，服用轉骨方。

◎日常生活該注意什麼？

●生長激素在夜間11點到1點之間分泌最為旺盛，此段時間應儘早上床睡覺，建議最好應在11點前就寢，最晚不要超過12點，充分的睡眠對長高來說，是很重要的一環。

●給予骨頭垂直方向壓力的運動均可以促進長高，如跳躍、籃球、跳繩均是不錯的運動，多到戶外曬太陽，可加速體內維生素D3的合成，改善血中鈣、磷的代謝，促進兒童長高。

●多攝取富含蛋白質、鈣質的食物如魚、瘦肉、牛奶、雞蛋、小魚乾、蝦類、蛤、牡蠣、紫菜、海菜、豆腐、菠菜。

●忌過度食用冰冷食物或飲料。運動後勿喝大量冰水，以免「煞傷」。

●心情保持愉快，過度壓力或鬱悶會形成肝鬱體質，生長氣機就舒展不開。

（作者為台南市慶恩中醫診所院長）

中醫建議立秋白露後 針灸轉骨好時機


許多家長會遍尋轉骨方，幫孩子轉骨，除了藥方轉骨，也有中醫師提出，立秋白露過後，只要把握節氣，也可以以針灸的方式，利用針灸刺激經絡穴道，幫助青春期的青少年轉骨，中醫師申一中建議，轉骨的時機，女生在小六到16歲間，男生則是國一或國二到18歲，建議不宜過早，轉骨也不宜過度。


台北市立聯合醫院中醫師申一中說，

每年立秋(8月7號或8、9號)或

白露(9月7號)過後，

是促進青春期孩子發育的最佳時機，除了服用轉骨方或開脾健胃的食補方，其實也可以搭配節氣，以針灸或穴道按摩，幫助孩子轉骨。

而針灸轉骨是利用針灸刺激經絡穴道幫助成長。

中醫師申一中說，發育期的孩子，可以利用刺激腳掌中線前三分之一的湧泉穴，每天按摩30-50次，不過建議按摩次數適當，如果過度，可能會造成肌肉受傷，至於長高的治療時機，

申一中說，通常女生初經來潮後、大約國小六年級，男生則是從開始長鬍子、聲音開始轉變大約國一或國二開始轉骨，由於男女的發育時間有別，女生大約發育期到16歲，男生到18歲，不過年紀只是判斷，還是要視個人狀況而定。

中醫師說，針灸比較沒有副作用，有些家長會擔心吃轉骨方，因為是吃中藥，可能會有影響肝腎功能代謝；還有重金屬、農藥等疑慮。而轉尋求針灸，另外刺激生長的關鍵，持續運動也相當


重要，飲食要多吃膠質、高鈣等，例如豬腳、山藥、牛奶等，也要注重睡眠，

而暑假期間，學生會晚睡晚起，其實對長高比較不利，充足睡眠才能幫助長高。

轉骨偏方別亂吃　 小心反而長不高


中醫師表示，8、9月正是青少年長高的時期，不過千萬不能亂吃轉骨藥，因為體質不合適的人反而會導致生長板提前閉合，造成反效果，建議可以選擇針灸長高，效果好的話一年能長高5公分。


已經高二的16歲林同學把握青春期的尾巴，希望藉由中醫的針灸再長高幾公分。中醫師先拿酒精和棉花消毒他的腳底，接著在左右腳上的湧泉穴各扎一針。他說，「就一根針竄到腳裡，很痛！」


不過想要針灸長高可要把握節氣，立秋到白露、8月到9月這段時間，是一年當中青春期發育最快時，如果效果好一年能長5公分，但是一定要能忍痛，因為腳底扎針真的很痛。


除了針灸長高，還有許多轉骨偏方，像是九層塔燉土雞、粉光蔘燉斑鳩，還有業者研發以九層塔、九尾草為主的轉骨發育茶包。但中醫師提醒，這類轉骨補藥多是燥熱補藥，吃太多會導致體質改變，嘴破、喉嚨痛和失眠是小問題，嚴重可能還會長不高。


台北市立聯合醫院中醫門診中心中醫科主治醫師申一中表示，「一般我們在中藥房買的是比較偏溫補的中藥，陽氣會比較旺，火氣大血液循環變快，長期服用促進發育，但也可能讓骨板提早閉合。」

在高雄曾經有母親誤信轉骨偏方，10歲女兒吃3個月之後居然來月經。這樣的案例層出不窮，想吃中藥轉骨一定要先詢問專業的中醫師，才能避免造成反效果。

轉骨用藥不神奇 能促進吸收就是良方

民眾常以為轉骨方都是一碗碗黑色帶苦味的湯藥，其實不然。

台北市立聯合醫院中醫門診中心中醫師申一中表示，任何對孩童成長有幫助的藥膳、食材皆可稱轉骨方；例如民間常見的四神湯，可以改善孩童腸胃吸收能力，也算廣義的轉骨方。


有些家長以為轉骨方都是好幾味藥煎成黑黑的藥汁，申一中表示，其實使用簡單的食材，民眾也能料理安全、簡便的轉骨藥膳，且無誤用藥材的疑慮。


以蓮子、淮山、芡實、薏苡仁或酌加茯苓組成的四神湯，可搭配少許肉類或豬小腸烹煮，其具補脾胃，改善消化系統機能，適量補充有助營養吸收。四神湯早已食品化，安全性高，比很多藥更容易取得。


醫師並建議，如果未經醫師診斷即處方，別自行大量配藥或抓藥給孩童服用，以免誤用。飲食方面可以多吃一些膠質和鈣質食物，如海參、豬腳、山藥、小魚乾等，也可以幫助生長。


除此之外，睡眠也是一個重要因素，充足睡眠才能幫助長高。

持續運動也是很重要，尤其是跳躍運動，如打籃球、排球和跳繩等，可使生長板減緩閉合，持續刺激生長。


對於不願服藥，但希望促進孩子生長的民眾，針灸、按摩是另一項選擇。申一中指出，中醫認為針灸能促進發育，不會使生長板提前閉合，搭配規律運動、充足睡眠及均衡飲食，較容易達到最佳效果。


申一中表示，中醫認為每年立秋、白露後，是促進青春期孩童發育的最好時機，常用於刺激生長的代表性穴位為湧泉穴，湧泉穴位於腳掌中線前三分之一處，每天按摩30-50次，用力碰觸穴道可加速循環幫助生長，騎腳踏車、打籃球、跳繩也是很好的刺激運動。


其餘可能選用的穴位包括百會、三陰交、太谿、陽陵泉、內關及合谷等穴是常針灸的穴位，皆有促進飲食吸收、刺激骨骼生長的功效。醫師表示，1周針灸2-3次效果最好，但是學生課業壓力重，治療常斷斷續續，通常建議持續治療完成針灸療程，才能達到明顯成果。

轉骨方閉合生長板？ 不能怪中藥催熟

有些家長聽聞「轉骨方」可能使生長板提早閉合的說法，感到疑慮。

台北市立聯合醫院中醫門診中心中醫師申一中20100819日指出，臨床上有些家長在孩子前往中醫門診前，就先替其測過骨齡，發現骨齡大於實際年齡，顯示全然怪罪中藥「催熟」骨齡的說法，有些武斷。


申一中指出，現代家長非常留心孩子的發育，有些家庭很早就替孩子測骨齡。

臨床上有位10歲的小朋友，父母曾攜之照X光，估算骨齡，不料發現骨齡已約12-13歲，但孩子還沒開始服用任何中藥成方。


他表示，一般大致健康的小朋友，如果骨齡比實際年齡大，很可能是「環境與飲食的因素」所造成。有些孩子根本沒有服用特殊藥物，骨齡仍然比實際年齡大。


一般來說，骨齡若持續超越實際年齡，會出現比同年齡提早長高，但生長板也相對提前閉合的情形。


不過，有些家長早在孩子小學3、4年級就急著看中醫，想要促進生長，申一中指出，促進生長的時機不應過早，更不宜過早讓孩子提早服用任何「長高藥」，尤其不要亂買來路和成份不明的藥品，有疑問可請教有合格執照的中醫師。


對於想要藉由中醫藥方式促進孩子生長的家長，醫師建議，通常健康女生須等到初經來潮後，大約國小6年級時由中醫師評估；男生則是在開始長鬍子，聲音開始轉變，大約在國一或國二時再由中醫師評估。不過醫師臨床經驗提醒，有些女生14歲初經才來，所以其青春期理論上可至19歲，年紀只是大約的判斷，須依個人實際情形而定。

孩子長不高？

轉骨方針灸穴道按摩有秘訣

孩子長不高，怎麼辦？中醫師提醒，每年農曆立秋、白露過後，是促進青春期孩子發育的最佳期間，家長應該把握節氣，利用針灸刺激經絡穴道，藉此促進青春期的孩子「轉骨」、「轉大人」。

台北市立聯合醫院中醫門診中心中醫科主治師申一中指出，身高與生長板有關，如果生長板一旦癒合，不管用什麼方法就不會再長。青春期荷爾蒙活動旺盛，加速對鈣質吸收，所以青春期是人體快速成長的最後時期，如果擔心小孩長不高，家長應把握孩子青春期。

長高的關鍵時刻，男女有別。通常女生在初經來潮後，大約國小六年級。

男生則是在開始長鬍子，聲音開始轉變，大約在國一或國二，就可以開始長高治療。

在適合年齡方面，女孩一般比男孩較早開始發育，大約到16歲結束。

男孩則比女孩遲約2~3年，大約到18歲結束。

不過，根據臨床經驗，有些女生14歲才來初經，所以年紀只是大約判斷，須依個人實際情形而定。

在治療方面，服用轉骨方，或開脾健胃食補方劑，讓孩子胃口好、吸收力強，有助發育生長。傳統中醫針灸或穴道按摩、運動，對於成長也有不錯的助益。

王申一指出，傳統中醫針灸可以調理體質，幫助長高。針灸沒有副作用，不會使生長板提前癒合，所以沒有年齡限制。如果加上規律運動，較容易達到預期效果。

另外，長高的成效和治療時間長短有很大關係，針灸長高每週針灸2至3次效果最好，但是學生課業壓力重，治療常斷斷續續，通常建議持續治療完成針灸療程，才能達到明顯成果。

中醫理論「肝主筋、腎主骨，肝腎強固則筋強骨健」，一般轉骨針灸都是以健脾、補肝腎或疏肝理氣為主，在適當體穴上施針調理身體，就會獲得適當輔助，通常再搭配中藥材或食療，可以使效果更明顯。

值得一提的是，人體常用於刺激生長的穴道為湧泉穴，湧泉穴位於腳掌中線前三分之一的地方，每天按摩30至50次，用力碰觸穴道可加速循環幫助生長，騎腳踏車、打籃球、跳繩也是很好的刺激運動。

在飲食方面，可以多吃一些膠質和鈣質食物，如海參、豬腳、山藥、小魚乾等，也可以幫助生長。睡眠也是一個重要因素，充足睡眠才能幫助長高。

小孩轉骨沒偏方 抽高全靠吃睡跳

台北榮總運動醫學科主任馬筱笠：

　家有青春期小孩，父母都希望自己的下一代長得像大樹一樣高又壯，但轉骨沒有偏方，醫師提醒，孩子要抽高全靠均衡營養、充足睡眠及適度彈跳運動。

　台北榮民總醫院骨科部運動醫學科主任馬筱笠說，一個人身高多高，遺傳是最重要因素，通常看父母親的身高，就能大致推估孩子的平均身高。不過與其悉聽天命，不如先盡人事。

　針對骨骼而言，長高是由於軀幹骨及下肢骨變長；變壯則是骨骼中骨組織數量增加，也就是骨密度增加。青春期是生長發育最快速的時期，男生長高的黃金年齡約是十三到十八歲，女生則是十一到十六歲，一年大約可長高四公分以上，因此不妨趁這段期間加把勁。

　馬筱笠指出，想長高，首先要有均衡的營養攝取，飲食要以能刺激生長激素分泌的蛋白質為主，避免會妨礙生長激素分泌的醣類，也就是高蛋白質、低醣類的飲食，同時多攝取鈣、維生素Ｄ、鎂、鋅等有助長高的營養素。

　第二是充足的睡眠，不熬夜，以利生長激素分泌。最後是適度的運動，尤其是對身體生長板造成推拉力量、可刺激骨骼生長的運動，如籃球、排球、跳繩、跳舞、跳高等彈跳運動。但過度壓迫的運動，如舉重、體操則不宜。

　這些努力都得趁早，馬筱笠強調，過了青春期，骨骼生長板關閉後，人就不會再長高了，這時給予再多荷爾蒙刺激、運動、吃再多鈣片都很難再有效果。

轉骨 要用對時機

轉骨時機要用對，才能幫助小孩長高沒煩惱。

文／王敦正

門診中，小豪（化名）的媽媽急忙跑進來問：「醫師，小豪的同學都已經比他高一個頭了，他怎麼都還沒開始長高？需不需要開始吃轉骨湯？」

其實在台灣，大多數的父母會幫即將邁入青春期的小孩準備轉骨湯，以期待小孩發育為成人後，有良好的體格。

中醫認為，腎臟主宰人的生長發育，骨頭的生長發育有賴骨髓充盈，骨髓又由腎所生，即所謂「腎主骨生髓」。腎氣的盛衰決定人體的生長壯老，加上腎氣盛衰又與脾胃相關，因此轉骨湯多為補脾腎的藥方，腎充則骨強筋健；脾強胃健則能進飲食，補氣血。

需注意的是，父母給小孩子轉骨進補不要操之過早，亦切忌來歷不明的藥方，以免造成小兒性早熟。

用轉骨方的適當時機，女生約在初經來後，男生在長喉結、鬍鬚、陰毛或開始變聲時，秋、冬（即白露過後，今年的白露在國曆9月8日）為宜，太早服用可能導致過早發育、早熟，反而讓生長板提前閉合，太晚服用則失去作用。

從中醫理論來看，腎主藏精，而精生髓，髓居骨中。

骨的生長發育，有賴於骨髓的充盈及其所提供的營養。

古人把人體的生長壯老，皆歸於腎氣盛衰。

現代中醫認為，人一生中，骨頭成長分裂的旺盛是由腎氣的盈虧主導，腎氣充盈，骨頭的生長比較快速；腎氣的充盈與否，又與脾胃相關聯，脾胃主導人體的消化吸收與氣血的循環，脾強胃健則可增強營養的消化吸收，有助於生長發育， 因此轉骨方裡的藥材多為補脾腎為主。

◎溫補腎氣藥有：

●續斷：苦溫補腎，能宣通血脈、理筋骨。

●杜仲：補肝腎虛，肝充則筋健，腎充則骨強，可以使筋骨相著。

●鎖陽：甘溫補陰，潤燥養筋，補腎興陽。

●肉蓯蓉：補命門相火，滋潤五臟，益髓強筋。

◎健脾補氣藥有：

●黃耆：補中，壯脾胃。

●黨參：補中益氣，和脾胃。

●茯苓：甘溫益脾，調理營衛、氣血。

●白朮：甘能補脾，進飲食，在血補血，在氣補氣。

另外，還有不可缺席的狗尾草，味甘、性平或溫，主入脾、胃二經，兼顧肝、除積，能開脾健胃，用於小兒發育不良「轉骨」之用，能烹調成「狗尾雞」或「狗尾豬腳」，即民間所謂「囝仔轉骨湯」。

青春期是兒童發育成大人的重要階段，男性應著重固精，女性則著重調血養血，防止後天的失調。

提醒父母最好在給予轉骨湯之前，注意孩童若有食慾不振或脾胃氣虛，導致形體消瘦的情形，應先從改善腸胃著手。結合中醫營養學養生概念，讓孩子長得更高、更好。

（作者為台中市忠明中醫診所院長）

兒科醫師：晚上10時到半夜　是學童長高關鍵時刻


錯過長高機會，再也回不來！

北醫小兒科醫師楊晨每天都在治療長不高的小孩，而她三個兒子有兩個身高超過180公分，小兒子也還在長。楊晨說長高秘訣就是早睡、運動、少喝飲料。

而孩子生長激素作用最佳的時間是晚上10時到半夜，運動後、兩餐之間，她奉勸家長別讓孩子犧牲睡眠去補習，錯過長高機會，再也回不來。

▲兒科醫師分享，讓孩子長高的關鍵就是早睡、運動、少喝飲料。

楊晨指出，孩子生長激素分泌作用的最佳時間晚上10時到半夜，以及運動後、兩餐之間。

她建議小學生及學齡以下的孩子晚間9時就上床睡覺，中學生晚間10時，以及每天運動30分鐘，兩餐之間不吃零食。該睡覺時，功課沒寫完怎麼辦？

楊晨告訴孩子，「那是你的事」，藉此訓練孩子自律。她奉勸家長別讓孩子犧牲睡眠去補習，錯過長高機會，再也回不來。

楊晨家的冰箱內沒有汽水、可樂、茶飲，孩子的飲料只有水、牛奶、鮮果汁。她說運動後、兩餐之間喝含糖、碳酸飲料，會抵銷運動效果。

楊晨說，讓孩子長高最經濟實惠的方式，就是睡飽覺、省下飲料錢、每天運動。

新學期開始，楊晨在台北醫學大學附設醫院的門診病患終於少一點，今天她說，其實暑假才有空治療長不高的孩子，8到9成都太晚了，性早熟錯過治療時間，長高機會渺茫，使用轉骨中藥，也幫不上忙。

治療性早熟拚身高，費用要數十萬元，轉骨中藥也不便宜，想要經濟實惠，就是睡飽覺、省下飲料錢、每天運動。

中藥助轉骨？先戒熬夜吧

孩子長不高，是許多家長的困擾，林口長庚醫院兒童內分泌科主治醫師羅福松警告，小朋友千萬不可熬夜，否則會影響睡眠過程生長激素的分泌。羅福松指出，門診經常收治國中男生，身高只有150多公分，讓家長相當焦急，擔心兒子長不高。

傳統中醫認為，立秋至白露（8月7日至9月22日）是「轉骨」好時節，不少家長趁這段期間幫孩子進補，希望補骨、補氣血，讓小孩個子長高一點。他表示，腎氣是主導骨頭成長分裂的關鍵，腎氣充盈與否又關係到脾胃，脾強胃健就有助於生長發育。一般轉骨藥方，主要有促進骨骼生長的龜鹿二仙，及增進睡眠的穀芽、黃耆。

對家長藉助中藥幫孩子轉骨，羅福松並不推薦，認為迄今仍無科學臨床資料能夠證實，中醫所謂的轉骨、轉大人中藥，真的可幫助青少年增高，促進身體發育。他表示，只要讓孩子有充足睡眠，且天天運動、多喝低脂牛奶、飲食均衡，就能順利長高。

不管中醫或西醫，都認為睡眠與發育息息相關。杜憲閎指出，除了食補，小朋友如想長高，一定要在晚上11時前睡覺，因為凌晨1時到2時是生長激素分泌最旺盛時候，常熬夜鐵定長不高。

羅福松說，發育中的青少年每天至少要睡足八小時，因為在睡眠中，每60至90分鐘就會分泌一次生長激素。不少學童、青少年寒暑假天天熬夜打電動、看電視，錯過了長高最佳時機。