醫生 朋友

首先，要先了解每個人在睡眠過程中，都會有「熟睡期」和「淺睡期」交互進行著。

一般成人熟睡期較長且較多，但是嬰幼兒大約有一半的睡眠時間是屬於淺睡期，

而且嬰幼兒熟睡期只有約50分鐘，也較大人短很多，

因此，嬰幼兒常常會睡到一半醒來，通常是因為寶寶剛好在淺睡期，

若這時又剛好有外來干擾或身體不舒適時，就會容易醒來，

孩子不會說，當然只會哭鬧，所以爸爸媽媽千萬別感到驚慌啊！




常見寶寶夜哭夜驚的原因：


1. 身體不舒適：

當寶寶處在淺眠期時，寶寶正好感到肚子餓、尿布濕、感覺太熱、太冷...等不適，

寶寶就容易醒來的。甚至是寶寶腹部脹氣和長牙期不適都容易造成夜驚，

吃副食品的寶寶，若晚餐吃進去過多的易「產氣食物」，

如綠花椰菜、馬鈴薯、地瓜、豆類、洋蔥、包心菜、球芽甘藍、

青椒、茄子、芋頭、玉米、麵包、柑橘類水果等，當晚就有可能會睡不好唷！


2.寶寶作息不規律：

寶寶晚上睡覺時間不固定，也會讓起床時間也不穩定。

甚至過長的午睡時間或過晚午睡也都會影響唷！


3.活動量不足：

白天活動量不足，缺少陽光照射的刺激，這種情形也很常見，

因為我們的民俗風情是不要讓這麼小的小孩在外面「趴趴走」，

很可惜這樣反而會讓寶寶入睡困難，不易熟睡，以至於容易食慾不佳！


4.過多感官刺激：

由於現在父母都要上班，想陪孩子玩的時間都接近睡覺，

但睡前和孩子玩過於刺激的活動會讓孩子過度興奮，

另外白天看過多的電視、電腦等多媒體設備，

這些的聲光刺激對寶寶而言太都過度了，也都會讓寶寶晚上容易驚嚇作夢的。


5.寶寶分離焦慮期：


6個月時寶寶開始有明顯的分離焦慮，白天與媽媽分離的焦慮經驗，

也會讓寶寶半夜容易哭醒需要找大人陪伴的。