註冊時間: 2008年 8月 17日, 20:16 手頭現金: 2,094.90
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首先,要先了解每個人在睡眠過程中,都會有「熟睡期」和「淺睡期」交互進行著。
一般成人熟睡期較長且較多,但是嬰幼兒大約有一半的睡眠時間是屬於淺睡期,
而且嬰幼兒熟睡期只有約50分鐘,也較大人短很多,
因此,嬰幼兒常常會睡到一半醒來,通常是因為寶寶剛好在淺睡期,
若這時又剛好有外來干擾或身體不舒適時,就會容易醒來,
孩子不會說,當然只會哭鬧,所以爸爸媽媽千萬別感到驚慌啊!
常見寶寶夜哭夜驚的原因:
1. 身體不舒適:
當寶寶處在淺眠期時,寶寶正好感到肚子餓、尿布濕、感覺太熱、太冷...等不適,
寶寶就容易醒來的。甚至是寶寶腹部脹氣和長牙期不適都容易造成夜驚,
吃副食品的寶寶,若晚餐吃進去過多的易「產氣食物」,
如綠花椰菜、馬鈴薯、地瓜、豆類、洋蔥、包心菜、球芽甘藍、
青椒、茄子、芋頭、玉米、麵包、柑橘類水果等,當晚就有可能會睡不好唷!
2.寶寶作息不規律:
寶寶晚上睡覺時間不固定,也會讓起床時間也不穩定。
甚至過長的午睡時間或過晚午睡也都會影響唷!
3.活動量不足:
白天活動量不足,缺少陽光照射的刺激,這種情形也很常見,
因為我們的民俗風情是不要讓這麼小的小孩在外面「趴趴走」,
很可惜這樣反而會讓寶寶入睡困難,不易熟睡,以至於容易食慾不佳!
4.過多感官刺激:
由於現在父母都要上班,想陪孩子玩的時間都接近睡覺,
但睡前和孩子玩過於刺激的活動會讓孩子過度興奮,
另外白天看過多的電視、電腦等多媒體設備,
這些的聲光刺激對寶寶而言太都過度了,也都會讓寶寶晚上容易驚嚇作夢的。
5.寶寶分離焦慮期:
6個月時寶寶開始有明顯的分離焦慮,白天與媽媽分離的焦慮經驗,
也會讓寶寶半夜容易哭醒需要找大人陪伴的。
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