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睪固酮夠不夠 快來自我評估

醫師發現，越來越多三、四十歲的男性，年紀輕輕就出現容易疲倦、無性趣、勃起障礙等男性更年期症狀。檢查發現，這些人睪固酮明顯低下，由於台灣環境荷爾蒙濃度偏高，男性是否出現「雌性化」現象，須將暴露風險納入影響男性雄風的評估因子。

睪固酮缺乏症候群（TDS）是隨著男性年齡逐漸增長，睪丸活性下降，造成睪固酮分泌不足而引發的疾病，俗稱「男性更年期」，可以經由驗血測出總睪固酮濃度與TDS心理評估表得知是否罹病。

根據研究顯示，50歲以上男性中，至少有30%罹患TDS，但近來門診發現，許多30歲至50歲的男性出現早發性TDS的患者有逐漸增加趨勢，主要是因為此年齡層的男性工作及事業繁重，再加上壓力，引發身心互相影響。

睪固酮缺乏症候群（TDS）生心理評估表

◎在近1個月內，如果有第1、第7或其他任3項現象，血中的睪固酮濃度可能已經不足。

1.性慾逐漸減低中

2.經常性缺乏元氣

3.體力和耐力變差

4.身高變矮

5.生活變得比較沒有樂趣

6.經常覺得悲傷或沮喪

7.勃起較不堅挺

8.運動能力變差

9.吃飽飯後就打瞌睡

10.工作表現不佳

註：醫師建議35歲以上男性可以每半年至1年自己填寫TDS心理評估表，藉由近期對於生活中的自我感覺勾選表中所述項目，如發現符合項目高於標準，就該盡早就醫診治，以確保生活品質維持良好。



▲接受自律神經儀器診斷

▲睪固酮缺乏症候群患者可透過塗抹凝膠在手臂、腹部治療


吃海鮮喝牛奶 可增加睪固酮

TDS也容易合併引發其他身心障礙，例如恐慌症、廣泛性焦慮症、憂鬱症等。另外，睪固酮低下的男性也容易成為糖尿病、高血壓、心臟病與腦中風等慢性病的高危險群。

睪固酮濃度低下，可透過食用海鮮、牛奶等高蛋白、飽和脂肪酸食物，增加睪固酮的製造，而甜食如糖、巧克力以及穀類的高纖飲食，則會減少睪固酮的濃度。另外，TDS也可透過塗抹凝膠在手臂、腹部治療。

伴侶適度提醒 鼓勵就醫治療

睪固酮濃度低下者多半有性慾降低及勃起功能障礙的問題，但男性通常對於這樣的症狀羞於啟齒，避諱就醫，甚至自行服用未經醫師開立的藥品及食品，傷荷包又傷身，建議身為親密伴侶的女性，應適度提醒男性是否該做相關的檢查或治療，陪伴男方度過治療階段。

大部分的男子到了50歲以後，因出現「莫名其妙」的心理和生理上的改變而百思不解，實際上，這可能就是「男性更年期症候群」已悄悄降臨。

一般女性在50歲左右因為荷爾蒙逐漸減少，或多或少會出現一些更年期症狀。

但男性在進入中年之後，老化現象慢慢進行，過去一直認為男人沒有更年期。因為男性雄激素減退是漸進的，每年下降約1％到2％，所以不容易引起注意。


雖然外觀上的老化比女性晚了一些，但是在某一段時間，身體老化的現象卻突然變得很明顯、肌肉也萎縮、身心較容易疲勞，對任何事物都缺乏「性趣」、情緒變得不穩定，目前發現更年期的男性除了生產力明顯下降及活力減退外，其他不外乎容易疲勞、注意力不集中、聽力及視力減退、抑鬱、焦慮、失眠、潮紅、盜汗、心跳加速、便秘、皮膚萎縮及性功能障礙。


◎每個男士的更年期症狀不盡相同，可能出現症狀：

●神經和血管症狀：潮熱、盜汗、失眠。

●精神和情緒症狀：焦慮、記憶力退化、缺乏自信心和活力。

●男性化減退：體能和精力下降、腹部肥胖、性功能減退等。

憂鬱症雖然是中老年男性非常普遍的疾病，但經常被疏忽。


◎泌尿功能障礙

●夜尿症

●下泌尿道症候群

●尿失禁

●良性前列腺肥大

●性功能障礙

補充男性荷爾蒙，必須在泌尿科醫師指導下進行，不可自己盲目用藥。用藥前，應排除前列腺癌和前列腺肥大。

補充男性荷爾蒙只能減緩老化速度，但並不會因此而停止老化，可請教你的醫師檢查。

男性進入更年期階段時，特別要全方位的營養，同時為防治更年期症狀，男士們要加強運動鍛鍊、充足睡眠、改變不良生活嗜好，避免抽菸、喝酒、吃檳榔與熬夜，同時要排解各種壓力，保持樂觀平和的心境。

正常的生活型態是保持中、老年男性身心健康的 最好方法。