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睪固酮夠不夠 快來自我評估
醫師發現,越來越多三、四十歲的男性,年紀輕輕就出現容易疲倦、無性趣、勃起障礙等男性更年期症狀。檢查發現,這些人睪固酮明顯低下,由於台灣環境荷爾蒙濃度偏高,男性是否出現「雌性化」現象,須將暴露風險納入影響男性雄風的評估因子。
睪固酮缺乏症候群(TDS)是隨著男性年齡逐漸增長,睪丸活性下降,造成睪固酮分泌不足而引發的疾病,俗稱「男性更年期」,可以經由驗血測出總睪固酮濃度與TDS心理評估表得知是否罹病。
根據研究顯示,50歲以上男性中,至少有30%罹患TDS,但近來門診發現,許多30歲至50歲的男性出現早發性TDS的患者有逐漸增加趨勢,主要是因為此年齡層的男性工作及事業繁重,再加上壓力,引發身心互相影響。
睪固酮缺乏症候群(TDS)生心理評估表
◎在近1個月內,如果有第1、第7或其他任3項現象,血中的睪固酮濃度可能已經不足。
1.性慾逐漸減低中
2.經常性缺乏元氣
3.體力和耐力變差
4.身高變矮
5.生活變得比較沒有樂趣 6.經常覺得悲傷或沮喪
7.勃起較不堅挺
8.運動能力變差
9.吃飽飯後就打瞌睡
10.工作表現不佳 註:醫師建議35歲以上男性可以每半年至1年自己填寫TDS心理評估表,藉由近期對於生活中的自我感覺勾選表中所述項目,如發現符合項目高於標準,就該盡早就醫診治,以確保生活品質維持良好。
▲接受自律神經儀器診斷
▲睪固酮缺乏症候群患者可透過塗抹凝膠在手臂、腹部治療
吃海鮮喝牛奶 可增加睪固酮
TDS也容易合併引發其他身心障礙,例如恐慌症、廣泛性焦慮症、憂鬱症等。另外,睪固酮低下的男性也容易成為糖尿病、高血壓、心臟病與腦中風等慢性病的高危險群。
睪固酮濃度低下,可透過食用海鮮、牛奶等高蛋白、飽和脂肪酸食物,增加睪固酮的製造,而甜食如糖、巧克力以及穀類的高纖飲食,則會減少睪固酮的濃度。另外,TDS也可透過塗抹凝膠在手臂、腹部治療。
伴侶適度提醒 鼓勵就醫治療 睪固酮濃度低下者多半有性慾降低及勃起功能障礙的問題,但男性通常對於這樣的症狀羞於啟齒,避諱就醫,甚至自行服用未經醫師開立的藥品及食品,傷荷包又傷身,建議身為親密伴侶的女性,應適度提醒男性是否該做相關的檢查或治療,陪伴男方度過治療階段。
大部分的男子到了50歲以後,因出現「莫名其妙」的心理和生理上的改變而百思不解,實際上,這可能就是「男性更年期症候群」已悄悄降臨。
一般女性在50歲左右因為荷爾蒙逐漸減少,或多或少會出現一些更年期症狀。
但男性在進入中年之後,老化現象慢慢進行,過去一直認為男人沒有更年期。因為男性雄激素減退是漸進的,每年下降約1%到2%,所以不容易引起注意。
雖然外觀上的老化比女性晚了一些,但是在某一段時間,身體老化的現象卻突然變得很明顯、肌肉也萎縮、身心較容易疲勞,對任何事物都缺乏「性趣」、情緒變得不穩定,目前發現更年期的男性除了生產力明顯下降及活力減退外,其他不外乎容易疲勞、注意力不集中、聽力及視力減退、抑鬱、焦慮、失眠、潮紅、盜汗、心跳加速、便秘、皮膚萎縮及性功能障礙。
◎每個男士的更年期症狀不盡相同,可能出現症狀:
●神經和血管症狀:潮熱、盜汗、失眠。
●精神和情緒症狀:焦慮、記憶力退化、缺乏自信心和活力。
●男性化減退:體能和精力下降、腹部肥胖、性功能減退等。
憂鬱症雖然是中老年男性非常普遍的疾病,但經常被疏忽。
◎泌尿功能障礙
●夜尿症
●下泌尿道症候群
●尿失禁
●良性前列腺肥大
●性功能障礙
補充男性荷爾蒙,必須在泌尿科醫師指導下進行,不可自己盲目用藥。用藥前,應排除前列腺癌和前列腺肥大。
補充男性荷爾蒙只能減緩老化速度,但並不會因此而停止老化,可請教你的醫師檢查。
男性進入更年期階段時,特別要全方位的營養,同時為防治更年期症狀,男士們要加強運動鍛鍊、充足睡眠、改變不良生活嗜好,避免抽菸、喝酒、吃檳榔與熬夜,同時要排解各種壓力,保持樂觀平和的心境。
正常的生活型態是保持中、老年男性身心健康的 最好方法。
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