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戴耳機聽音樂 遵守「三不原則」

三軍總醫院耳科主任陳信傑指出，使用耳機聽音樂應遵守「三不原則」，不要在噪音環境下聽音樂、不要音量太大、不要長時間使用。

只要按照以上原則，就能安全聽音樂，不給耳朵帶來負擔。

1.噪音環境下 不戴耳機聽歌

第一不，就是不要在噪音環境戴耳機聽音樂，例如搭乘大眾捷運系統時，為了更清楚聽音樂，不自主就會將音量調的更大。陳信傑建議，通勤族應盡量避免戴耳機聽音樂。

2.不超過最大音量的六成

大家都知道不要開太大音量聽音樂，但到底是不要開多大？

陳信傑說明，由於各種隨身聽的最大音量皆不同，

最基本的測量方式，就是音量不超過最大音量的三分之一至二分之一，即使在噪音場所聽音樂，也不要超過最大音量的六成。

3.每聽半小時 就該休息一下

陳信傑苦口婆心地說，不要長時間戴耳機聽音樂，即使是在安靜的場所調整在小音量，也最好不要聽超過八小時。

若民眾仍難改戴耳機聽音樂的習慣，每聽半小時，都應適度休息，不要過度刺激耳膜。

年輕男性聽力受損 逾半愛用隨身聽

年輕族愛掛著耳機聽音樂、玩線上遊戲，不論運動、讀書、搭公車都離不開iPod，國軍高雄總醫院調查新兵聽力，發現入伍前已有聽力受損者，高達五成有聽隨身聽習慣，這些十九到廿二歲年輕人，每天都要戴耳機聽二到三小時音樂。

醫師指出，即使只是聽抒情音樂，音量也高達九十分貝，長期下來會導致耳蝸血液減少，可能造成暫時性、甚至永久性聽力喪失；建議每天使用隨身聽不要超過一小時。

國軍高雄總醫院收集高高屏地區約二萬五千名體檢役男聽力篩檢資料，分析發現，扣除先天、疾病等因素，有一百零三人因不明原因聽力受損，其中高達五成二的人平常有聽隨身聽習慣。

耳鼻喉科醫師李瑞文說，聽力受損者一天至少二到三小時戴耳機聽音樂；

有些住宿的大學生熬夜打線上遊戲，因怕吵到室友，戴耳機時間更超過四、五小時。

李瑞文指出，人的耳膜薄如紙，接觸超過一百廿分貝瞬間音量即可能受傷，何況長期接受九十一至一百廿分貝音量「轟炸」。

有文獻指出，使用頭戴式耳機三小時以上，就會造成短暫聽力喪失；時下年輕人愛上舞廳和酒吧，這類場所音量往往高達一百廿分貝以上，長期下來易發生噪音性聽力喪失。

李瑞文說，暫時性聽力受損可使用血液循環劑、B群等藥物治療；若已出現耳鳴，可能須開刀治療。