2014年 10月 18日, 10:18
更年期後 防心腹大患
更年期前後，女性會因為荷爾蒙分泌改變，導致代謝功能下降，心血管疾病風險上升，脂肪囤積逐漸累積小腹，三高症狀也陸續出現，成為許多人的「心腹大患」，國健署呼籲，50歲以上女性要注意生活習慣，保持均衡飲食與規律運動，穩定控制標準體重，才能降低慢性病危害風險。
10月18日為世界更年期日，希望更年期女性能主動檢視健康與生活方式，根據國健署統計，45至64歲女性已經有9成經期不規律或停經，相對於35至44歲女性，高血壓、高血糖、高血脂發生率高出2.6倍、4.2倍、與3.3倍；以高血壓為例，未來5年中風或心臟病危險是一般人的2.8倍與1.9倍。
台灣婦產醫學會理事‧台安醫院婦產科主治醫師周輝政表示，女性荷爾蒙可以保護心血管健康，相同25歲心臟病發生機率，女性僅男性10分之1，但更年期後女性賀爾蒙保護減少，女性在75歲後，心臟病發生率就追平男性，脂肪堆積區域也從臀部轉為腹部，由於代謝速率變慢，若飲食不控制，小腹會越來越突出。
周政輝提醒，更年期後飲食一定要更加控制，保持少鹽、少糖、少油的飲食方式，維持所需熱量攝取即可，養成天天五蔬果習慣，最好能夠規律運動，能夠掌控健康體重；另外，一般退化症狀也要小心，如骨質疏鬆症、退化性關節炎、白內障等，一定要規律健康檢查，就能夠把握健康身體。