醫生 朋友

止腹瀉食療方

常見的腹瀉症狀，有消化不良的脾虛症、情緒引起的大腸急躁症，以及食物不潔造成下痢，還有清晨起床就腹痛腸鳴。

瀉肚子，中醫稱為「五更瀉」，其中小兒的腹瀉，尤其要注意保暖肚臍。

各類症狀食療方：

01. 小兒腹痛腸鳴水瀉：用白胡椒粉敷肚臍，外貼紙膠布或紗布，用手輕輕揉摩肚臍四周。

02. 小兒腹瀉如水，或大便起泡泡帶有腥臭味：新鮮魚腥草加點糖，沖開水喝。

03. 小兒食後瀉四～五次：煮糙米稀飯，取稀飯水加點鹽，小口喝。

04. 小兒腹瀉如水，或瀉出未消化食物：生薑微炒加水煎，當茶喝。

05. 小兒腹瀉不厲害，卻經久不癒：山藥、蓮子煮粥喝。

06. 感冒受風寒引起腹瀉：蒜頭搗爛加開水沖服；或大蒜加點紅糖和酒，煮水喝。

07. 天冷腹寒引起輕微腹瀉：茶葉、生薑煮水喝。

08. 腹瀉物為未消化的食物菜葉：黃瓜葉加點薑，配稀飯湯煮來喝；或黃瓜葉加紅糖煮水喝。

09. 夏天中暑腹瀉：乾蘿蔔葉二兩煮水喝；或紫蘇加點紅糖煮水喝。

10. 受風寒引起腹瀉：將蔥和食鹽炒熟後，納入布包內敷肚臍；或大蒜搗爛貼足心。

11. 食物中毒引起瀉水腹絞痛：乾馬齒莧三～五兩煎水喝；或新鮮鳳尾草洗淨，直接放入口中咬碎吃，或加水煮；或烏梅肉配稀飯水喝；或用韮菜莖葉煎蛋吃；或乾枇杷葉三～五兩煎水喝；或茶葉三兩浸水三十分鐘去渣後，加大蒜三兩、甘草三錢煮水喝。

12. 細菌性的腹瀉，勿止瀉，殺菌為主，菌死瀉止。若喝水、吃東西就瀉，先用鹽巴塞肚臍，不論藥或水，用舌頭舔食，並煮糙米粥，只吃稀飯湯加點鹽巴。清腸一天，第二天才慢慢進食，第三天才能吃有油食物。

如果肚子餓，吃蘇打餅乾，用舔的，減少對腸胃的刺激。

一日腹瀉五次以上，配合喝運動飲料加等量溫開水；或甘蔗汁加溫開水稀釋，小口喝或用舌舔水。

13. 常腹瀉者可配合的食物：白薏仁、烏梅、山藥、蓮子、茯苓、白扁豆、白朮、蘋果、芭樂。