什麼是循環訓練？

[fou]

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什麼是循環訓練？

連續操作N個以上不同的動作，往往分別是不同肌肉群的動作，或者是著重不同功效的動作：肌力，心肺，核心動作．

訓練效果

最好的全身肌耐力＋心肺訓練，對於消耗熱量燃脂也有顯著效果．

適合對象

a.健身入門者

b.減肥目標者

c.體能強化者