這幾個動作,每天做20次比吃什麼葯都強（多圖動畫演示）

[lou]

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這幾個動作,每天做20次比吃什麼葯都強（多圖動畫演示）

[lee]

http://mf.techbang.com/posts/316-under- ... ing-limits

短時間提升心跳、燃燒脂肪的5個50下全身肌肉訓練

為了燃燒更多脂肪、卡路里，很有毅力的堅持有氧運動是非常值得嘉許的，

但如果你覺得30～40分鐘都在騎腳踏車、繞操場跑步很無聊的話，那你可以試試比較高強度的間歇運動來幫助你快速燃燒脂肪，

各位型男你們準備好了嗎？再來一個組合訓練，測試自己的肌力跟耐力吧！

透過全身性肌群訓練，消耗更多熱量