88條跑步技巧，看完秒變專家

[rose]

http://ww.share001.net/cat109/node603433

88條跑步技巧，看完秒變專家

[mei]

http://www.joiiup.com/knowledge/content/683

慢跑後不可忽視的10項收操 (上)

想要提高燃脂效率，重訓後來段簡單的有氧運動，是最佳方式之一。在台灣，你家前後左右，總有個操場讓你運動，選擇跑步，是一個方便又實惠的有氧方式。

但這樣跑完後就可以了嗎? 別只想著癱在沙發上，做點簡單瑜珈收收操，上、下半身肌肉做些舒緩，好好對待你的身體吧！