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這幾個動作,每天做20次比吃什麼葯都強（多圖動畫演示）

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lou

文章主題 : 這幾個動作,每天做20次比吃什麼葯都強（多圖動畫演示）

發表於 : 2014年 4月 14日, 22:58

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文章: 540

http://dmke.pixnet.net/blog/post/167071 ... s=og.likes

這幾個動作,每天做20次比吃什麼葯都強（多圖動畫演示） :lol:

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lee

文章主題 : Re: 這幾個動作,每天做20次比吃什麼葯都強（多圖動畫演示）

發表於 : 2014年 4月 17日, 20:15

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文章: 504

http://mf.techbang.com/posts/316-under- ... ing-limits

短時間提升心跳、燃燒脂肪的5個50下全身肌肉訓練

為了燃燒更多脂肪、卡路里，很有毅力的堅持有氧運動是非常值得嘉許的，

但如果你覺得30～40分鐘都在騎腳踏車、繞操場跑步很無聊的話，那你可以試試比較高強度的間歇運動來幫助你快速燃燒脂肪，

各位型男你們準備好了嗎？再來一個組合訓練，測試自己的肌力跟耐力吧！

透過全身性肌群訓練，消耗更多熱量

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