醫生 朋友

朋友就是醫生 大家來聊天
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88條跑步技巧,看完秒變專家


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文章: 341
http://www.joiiup.com/knowledge/content/683

慢跑後不可忽視的10項收操 (上)

想要提高燃脂效率,重訓後來段簡單的有氧運動,是最佳方式之一。在台灣,你家前後左右,總有個操場讓你運動,選擇跑步,是一個方便又實惠的有氧方式。

但這樣跑完後就可以了嗎? 別只想著癱在沙發上,做點簡單瑜珈收收操,上、下半身肌肉做些舒緩,好好對待你的身體吧!


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