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十套的高齡者休閒運動套裝課程

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文章主題 : 十套的高齡者休閒運動套裝課程

發表於 : 2016年 8月 29日, 23:04

註冊時間: 2013年 1月 4日, 23:54
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文章: 298

GOODTV同工的協助，終於錄製完出十套的高齡者休閒運動套裝課程，不但適合老人家，對於很少運動或沒時間運動的朋友，這也是一個開始運動的好開始呢！

以下連結跟大家分享囉！

第一套跑步有氧 http://youtu.be/FyWCq0erv5Y
第二套游泳有氧 http://youtu.be/NmCpBUWtPCE
第三套武術有氧 http://youtu.be/g2KCXhTMVdk
第四套太極有氧 http://youtu.be/PAbEW2ZetfM
第五套肩帶運動 http://youtu.be/_RlMkDgILM4
第六套核心運動 http://youtu.be/hcBJKlfsG4I
第七套下肢運動 http://youtu.be/K6JUMXvkPNQ
第八套肩帶伸展 http://youtu.be/GKjDnTIeSW4
第九套核心伸展 http://youtu.be/iisYN1qq_fk
第十套下肢伸展 http://youtu.be/jJjpgNkSXcU

請分享您所有需要運動的家人和好友喔！

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