醫生 朋友

使用電腦不良姿勢　你中了幾項？

http://n.yam.com/healthnews/healthy/201 ... 60235.html

上班族通常使用電腦的時間，長達8個小時以上，有人坐椅子沒靠背、滑鼠放得老遠、臉貼到螢幕前，或過度屈頸、下巴往前、縮胸圓肩、肩膀上抬、手臂過度前伸等，都是使用電腦常見的不良姿勢。

梁蕙雯強調，當肌肉長時間緊繃或過度用力，會產生肌肉疲勞、局部血液循環變差、代謝物堆積，導致微小損傷也不易復原，累積一段時間後，就容易感到肩頸僵硬、腰痠背痛。

如何改善呢？

梁蕙雯建議，每使用電腦半個小時，要記得做伸展運動、活動筋骨，約3至5分鐘；若出現手麻、局部腫脹或肩頸、腰部活動困難等症狀，持續一天以上沒有緩解，最好就醫治療。