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文章發表於 : 2015年 4月 18日, 20:38 
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按中醫的說法,「濕」指的是「濕邪」、「痰濕」,人體很多疾病都是因為「濕」的存在,大家最熟悉的疾病就是「濕疹」。

生活中,很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病,甚至惡性腫瘤,這些病也都跟「濕邪」、「痰濕」關。我們日常食物中有很多都具有去濕的功效,可以經常食用。

自我評斷身體是否有濕

1)看感覺

如果每天早晨起床的時候都覺得特別疲勞,頭發昏,打不起精神來,或是像穿了件濕衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動,那麼可以肯定你體內有濕了。

2)看大便

大便黏膩,而且顏色發青,軟爛不成形(這是脾虛的重要標誌,很多人都有),而且總有排不淨的感覺,這是身體有濕的一個標誌。

3)看舌苔

健康的舌淡紅而潤澤,舌面有一層舌苔,薄白而清淨,乾濕適中,不滑不燥。如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩,則說明體內有濕熱。

10種去濕食物

• 薏仁/利水滲濕、健脾止瀉。

• 綠豆/清熱解毒、去濕利尿。

• 冬瓜/清熱利水、消腫解毒、生津除煩。

• 洋蔥/和胃下氣、化濕祛痰。

• 扁豆/健脾和中、消暑化濕。

• 玉米/調中開胃、降濁利尿。

• 馬齒莧/清熱去濕、散血消腫。

• 高梁/健脾益腎、滲濕止痢。

• 鯽魚/健脾利濕。

• 水芹/清熱利水。


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