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 文章主題 : 什麼是循環訓練?
文章發表於 : 2014年 3月 7日, 07:05 
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什麼是循環訓練?

連續操作N個以上不同的動作,往往分別是不同肌肉群的動作,或者是著重不同功效的動作:肌力,心肺,核心動作.

訓練效果

最好的全身肌耐力+心肺訓練,對於消耗熱量燃脂也有顯著效果.

適合對象

a.健身入門者

b.減肥目標者

c.體能強化者


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