螢幕使用影響兒少心血管,糖尿病 建議適量

暑假即將到來，漫長的假期可能讓孩子更長時間使用3C產品，醫生提醒，孩子過度使用螢幕，除了導致視力變差，影響腦部認知發展，容易注意力不集中與影響社交溝通之外，也與誘發心血管疾病與第二型糖尿病呈正向關。

台北市立聯合醫院松德院區兒童青少年精神科醫師賴柔吟說，兒童與青少年長時間使用螢幕，2000年初的研究是發現將影響兒童視力、腦部認知、注意力，每天增加使用1小時，之後發生注意力問題機率將增加9%。賴柔吟說，近年的研究發現，長時間使用螢幕不單是長時間坐著不動的影響，研究發現即使大量活動的孩子，使用螢幕時間拉長，肥胖、心血管疾病、胰島素抗性都會提高。

她說根據美國兒科學會2012年年底依據眾多研究報告、文獻提出的建議兒少螢幕使用時間，3歲以前不建議使用螢幕，包括電視、電腦等各種3C產品；學齡前3到7歲的兒童建議1天半小時到1小時；國小7到12歲的學童建議1天以1小時為限；12到15歲的國中學生建議1天不超過1個半小時；16歲以上的高中生建議1天不超過2小時。她建議家長要馬上調整螢幕使用量可能有困難，可以用漸進的方式，像是在孩子房間內不要有電視，讓孩子不要邊吃邊看電視，紀錄使用螢幕時間，大人要以身作則，增加親子互動，培養孩子多元興趣與養成運動習慣。