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| 使用電腦不良姿勢 你中了幾項？ http://dryahoo.phpbb.kukan.tw/viewtopic.php?f=55&t=480447 |
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| 發表人: | min [ 2015年 7月 21日, 10:53 ] |
| 文章主題 : | 使用電腦不良姿勢 你中了幾項？ |
使用電腦不良姿勢 你中了幾項？ http://n.yam.com/healthnews/healthy/201 ... 60235.html 上班族通常使用電腦的時間，長達8個小時以上，有人坐椅子沒靠背、滑鼠放得老遠、臉貼到螢幕前，或過度屈頸、下巴往前、縮胸圓肩、肩膀上抬、手臂過度前伸等，都是使用電腦常見的不良姿勢。 梁蕙雯強調，當肌肉長時間緊繃或過度用力，會產生肌肉疲勞、局部血液循環變差、代謝物堆積，導致微小損傷也不易復原，累積一段時間後，就容易感到肩頸僵硬、腰痠背痛。 如何改善呢？ 梁蕙雯建議，每使用電腦半個小時，要記得做伸展運動、活動筋骨，約3至5分鐘；若出現手麻、局部腫脹或肩頸、腰部活動困難等症狀，持續一天以上沒有緩解，最好就醫治療。 |
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