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| 發表人: | fou [ 2014年 3月 7日, 07:05 ] |
| 文章主題 : | 什麼是循環訓練？ |
http://mf.techbang.com/posts/627 什麼是循環訓練？ 連續操作N個以上不同的動作，往往分別是不同肌肉群的動作，或者是著重不同功效的動作：肌力，心肺，核心動作． 訓練效果 最好的全身肌耐力＋心肺訓練，對於消耗熱量燃脂也有顯著效果． 適合對象 a.健身入門者 b.減肥目標者 c.體能強化者 |
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