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| 發表人: | min [ 2016年 8月 29日, 23:04 ] |
| 文章主題 : | 十套的高齡者休閒運動套裝課程 |
GOODTV同工的協助，終於錄製完出十套的高齡者休閒運動套裝課程，不但適合老人家，對於很少運動或沒時間運動的朋友，這也是一個開始運動的好開始呢！ 以下連結跟大家分享囉！ 第一套 跑步有氧 http://youtu.be/FyWCq0erv5Y 第二套 游泳有氧 http://youtu.be/NmCpBUWtPCE 第三套 武術有氧 http://youtu.be/g2KCXhTMVdk 第四套 太極有氧 http://youtu.be/PAbEW2ZetfM 第五套 肩帶運動 http://youtu.be/_RlMkDgILM4 第六套 核心運動 http://youtu.be/hcBJKlfsG4I 第七套 下肢運動 http://youtu.be/K6JUMXvkPNQ 第八套 肩帶伸展 http://youtu.be/GKjDnTIeSW4 第九套 核心伸展 http://youtu.be/iisYN1qq_fk 第十套 下肢伸展 http://youtu.be/jJjpgNkSXcU 請分享您所有需要運動的家人和好友喔！ |
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